LICENCIATURA EN EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTES - CICLO DE LICENCIATURA

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    Los beneficios del entrenamiento de fuerza en el embarazo
    ( 2022-3-31) Agüera, Rocío Belén
    La relación entre el ejercicio físico (en este caso, la práctica del entrenamiento de fuerza) ha ido evolucionando y adaptándose con el paso del tiempo y las gestantes han recibido todo tipo de concejo sobre cómo llevar mejor este proceso. Es por esto, que con el siguiente trabajo de investigación se pretendió demostrar la importancia del entrenamiento de fuerza en mujeres embarazadas y los beneficios que puede tener para sí misma y para él bebe, durante el embarazo y en su recuperación postparto. En el periodo de nueve meses (38-40 semanas) que se encuentra una mujer gestando, su cuerpo es sometido a varias transformaciones, entre ellas, dolores y enfermedades que, con el entrenamiento de fuerza, un indicador de salud, es posible reducir. Se trata de una investigación de tipo descriptiva. Se trabajó con un muestreo de 10 personas, las cuales fueron mujeres embarazas asistidas en el Hospital Público Segundo Taladriz de La Pampa (Argentina) con edades comprendidas entre 23 y 30 años de edad. A las mismas se les aplicó un cuestionario que constó de 9 preguntas de elección múltiple, a partir del cual se recopiló información para poder saber si conocen los beneficios que conlleva realizar entrenamiento de fuerza durante el embarazo y, en el caso de no conocerlo o no realizar dicho entrenamiento, conocer su motivo. Con los resultados obtenidos, se pudo concluir que la mayoría se encontraba apta a realizar ejercicio físico, y un gran porcentaje tiene conciencia sobre la importancia del entrenamiento de fuerza y sus beneficios durante el pre parto y una mejor recuperación postparto. El motivo que señaló la gran mayoría para no realizar dicho entrenamiento es el no saber llevar a cabo adecuadamente los ejercicios. Como conclusión, de acuerdo a la recopilación de artículos e investigaciones sobre planes de entrenamiento durante el embarazo, la práctica del entrenamiento de fuerza aporta beneficios que ayudan a llevar un embarazo más sano y a una disminución de enfermedades como diabetes, a un excesivo aumento de peso, preeclampsia, disminución del dolor de huesos sobre todo en zona baja de la espalda, entre otras. Lo que le proporcionará a la embarazada una mejor condición física general y le permitirá enfrentarse al estadio gestacional, al trabajo de parto y a una nueva etapa de su vida en mejores condiciones
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    Guardavidas : ¿quién se preocupa por su condición física?
    ( 2022-3-31) Acevedo, Kevin
    Los guardavidas son los encargados de vigilar, prevenir y atender a personas en situación de riesgo dentro o alrededor del agua realizando rescates acuáticos o primeros auxilios de emergencia. Para ello es preciso contar con una preparación previa. El objetivo general de esta tesis es determinar la oferta para mantener las condiciones de los guardavidas recibidos. Metodológicamente es un estudio de carácter aplicado mixto, no experimental, exploratorio y descriptivo. La muestra estuvo comprendida por 30 guardavidas de los municipios de Lomas de Zamora, Chascomús y General Pueyrredón, todos ellos en la provincia de Buenos Aires (Argentina). A los mismos se les compartió una encuesta por google forms la cual completaron pudiéndose indagar sobre donde viven, si trabajaban o no, y si actualmente entrenaban por su cuenta o alguna organización se encargaba de brindarles algún plan de entrenamiento. Las encuestas dieron como resultado que el mayor porcentaje se preocupa por mantenerse en forma a lo largo de todo el año. Sin importar el ámbito laboral donde se desarrollen, ya sea mar, pileta o laguna. El guardavida, en su mayoría, intenta estar constantemente actualizado con sus prácticas en primeros auxilios y las técnicas de rescate acuático. Como conclusión, se considera que es fundamental la presencia y labor del guardavida en espejos de agua para vigilar, prevenir y realizar rescates y primeros auxilios en caso de ser necesario. Para esto es importante poder mantener la condición física y las capacitaciones actualizadas. A pesar de que solamente un municipio de los investigados propone opciones y se preocupa por el estado físico de sus guardavidas se visualiza que, si existiera una propuesta concreta acorde a cada situación especializando y manteniendo al guardavida, sería una herramienta muy útil para facilitar y realizar de manera eficaz la labor
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    Beneficios del método FNP en jugadores de korfball
    ( 2022-3-31) Rivero, Sol Macarena
    La flexibilidad, como es de conocimiento común para los especialistas en el área de Educación Física, conforma una de las cuatro capacidades físico-motrices básicas (también conocidas como capacidades condicionales), en conjunto con la resistencia, la velocidad y la fuerza. A diferencia de las otras tres, la flexibilidad es la única capacidad que, llegada una determinada edad, no se sigue desarrollando; más bien, se considera que tiene una regresión (Batalla Flores, 2000) ¿Qué significa esto? La falta de su respectivo entrenamiento influirá en la pérdida progresiva de la misma, a lo largo de los años, por ello es de vital importancia que se potencie su práctica durante la fase sensible, que va desde la edad preescolar hasta los 14 años, aproximadamente. El presente trabajo de investigación pretendió demostrar la importancia que lleva consigo esta capacidad condicional, reflejada en los beneficios que aporta si se lleva a cabo un adecuado entrenamiento, aun en la edad de un adulto joven. El modelo de investigación es cuantitativo. Se analizó la influencia del método Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (FNP) en la flexibilidad de los jugadores del equipo de korfball (Los Korfblacks) de la ciudad de Oberá, provincia de Misiones (Argentina). Como hipótesis se plantea que el método de estiramiento FNP ayuda a mejorar la movilidad articular y la elasticidad muscular en los jugadores que componen la muestra que incluyó a 20 jugadores (11 hombres y 9 mujeres) que conforman el equipo de korfball. Para la recolección de datos se recurrió a tres test: separación lateral de piernas, flexión de tronco desde la posición de pie y movilidad bilateral de hombros los cuales se llevaron a cabo al principio del período de aplicación del método y al finalizar el mismo. El análisis de los datos obtenidos permitió concluir que, el método FNP brindó mejorías y avances en los rangos de movimiento de las articulaciones y elasticidad en los músculos trabajados y, por ende, en la amplitud de movimiento (ADM) de los distintos gestos técnicos quedando la hipótesis de investigación confirmada
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    La adherencia de la virtualidad a la actividad física
    ( 2022-3-31) Morales, Micaela Sol
    Al momento de visualizar la adherencia de la virtualidad es dable aclarar que la investigación parte de la definición de la misma desde el cumplimiento, efectuando la conformación de dos modalidades: presencial y virtual, se realiza la comparativa entre ambos grupos desde la mencionada perspectiva. La finalidad del presente trabajo de investigación fue aportar conocimientos sobre el fenómeno que implica la adherencia a la virtualidad. Accesoriamente, se encuentra la mejora en la salud y calidad de vida de los jóvenes detectados con sedentarismo implicando dificultades para la adherencia en la actividad física, mediante la demostración del poder ejecutar un entrenamiento funcional. El grupo experimental atravesó la modalidad virtual y el grupo de control respondió a la modalidad presencial. Se realizó un test al inicio y otro al final para contemplar el otro aspecto que se aborda en la definición de adherencia, los cambios en el rendimiento de cada evaluado/a. A partir de los resultados se analizó los estadísticos descriptivos de todas las variables, ponderando los niveles de adherencia obtenidos en los grupos. Finalmente, la investigación posee como conclusión el aporte disciplinar que brindó la misma, es decir, la adherencia de la virtualidad en la actividad física
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    Comparación del método tradicional de estiramiento estático y método de liberación miofascial para la mejora de la flexibilidad en isquitibiales
    ( 2022-3-31) Labourie, Marianela Belén
    El objetivo del estudio fue comparar y analizar los efectos que produce la técnica tradicional, de estiramientos estáticos vs. la técnica de liberación miofascial con rollo, en el desarrollo de la flexibilidad de la musculatura isquiotibial en adultos jóvenes de entre 20 y 50 años. La investigación se caracterizó por ser cuantitativa de tipo experimental, longitudinal y retrospectiva. La muestra estuvo conformada por 20 personas, de los cuales 12 correspondieron al género femenino y 8 al género masculino, con una edad promedio de 32 años. Diez participantes realizaron estiramientos estáticos y los diez restantes utilizaron la técnica de liberación miofascial, con rodillo. Se trató de un muestreo no probabilístico por conveniencia. El estudio se llevó a cabo durante tres semanas. Al comienzo se tomó el Test Sit and Reach, para evaluar la flexibilidad de los isquiotibiales, con piernas juntas y diferenciándolas. Luego se realizaron dos sesiones por semana de entrenamiento funcional, siendo un total de 6 clases, al finalizar cada una se efectuaron las técnicas de estiramientos correspondientes. Por último, se midió nuevamente la flexibilidad isquiotibial con el Test Sit and Reach. Los datos obtenidos fueron volcados en una planilla personal, y luego procesados en una planilla de Excel. Se concluyó que ambas técnicas mejoraron la flexibilidad isquiotibial, aunque la ganancia fue mayor para la técnica de liberación miofascial, tanto con piernas juntas, como en pierna derecha e izquierda, por lo tanto, se ratificó la hipótesis formulada