LICENCIATURA EN ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTES - CICLO DE COMPLEMENTACIÓN CURRICULAR
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ItemMás alto, más fuertes : efectos de un programa pliométrico en jóvenes adolescentes de entre 12 y 13 años( 2024-12)El propósito de este estudio fue comprobar los efectos de un período de ocho semanas de entrenamiento de pliometría, el cual ha sido dividido en dos mesociclos y de este modo comprobar la aptitud física de jóvenes adolescentes de 12 a 13 años. Dichos grupos fueron divididos por sexo y edad cronológica, y se llevaron adelante ejercicios pliométricos con saltos a aro, step y cajón. Cada sesión constó con una duración de 30 minutos con una frecuencia de dos veces por semana. Se testeó el SJ (squad jump) y el CMJ (counter movement jump) antes y después de las ocho semanas del programa de entrenamiento. Luego del período de entrenamiento el grupo de los hombres logró aumentar la amplitud del salto SJ un +2.83%, y en el CMJ aumentó un +4,88%, mientras que por el lado del grupo de mujeres en el SJ el resultado fue +1,76% y en el CMJ fue de +1,79%. Con los hallazgos de este estudio, se sugiere la incorporación de programas de entrenamientos pliométricos para mejorar la fuerza del tren inferior en los jóvenes adolescentes.
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ItemExploración de métodos rítmicos para la cuantificación del entrenamiento deportivo : una revisión sistemática del uso del metrónomo en la preparación física( 2024-12)El espectro deportivo se compone, además de la coordinación, de actividades asociadas a la tríada velocidad-fuerza-resistencia desarrollada en el tiempo. Para el entrenamiento de estas capacidades es menester evaluar la intensidad, volumen y densidad de las cargas para su mejora. En consecuencia, se expone que existen diferentes mecanismos que estiman la intensidad ya sea como carga interna o externa (%RM, velocidad de ejecución, desplazamiento, %Vo2, %FC, RPE, etc.). Se utilizó la metodología PRISMA 2020 para identificar estudios que hayan utilizado el metrónomo para determinar las intensidades en la preparación física. Según la bibliografía, el metrónomo, por su periodicidad, y por el feedback que otorga, podría ser una herramienta útil para la dosificación del ejercicio en distintos deportes. Se considera que, aunque prometedora (ya que todos los estudios reportaron correlación y mejoras), esta afirmación requiere más investigación y mayor número de muestras como respaldo (n = 10).
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ItemAnsiedad en instancias de competencia de las gimnastas del Club Progreso( 2024-12)Este trabajo aborda la influencia de la ansiedad en el rendimiento deportivo de las gimnastas juveniles entre los 14 a 16 años del Club Progreso, que está ubicado en la localidad de Adrogué, en la Ciudad de Buenos Aires (Argentina) La investigación utiliza el cuestionario Sport Anxiety Scale-2 (SAS-2) para evaluar los niveles de ansiedad en dos momentos, uno es antes de la competencia (fase pre-competitiva) el otro es luego de la competencia (fase post-competitiva). El objetivo fue identificar los factores de ansiedad que afectan en el desempeño competitivo de las gimnastas a través del análisis comparativo de los resultados. Se evidenció que, aunque la ansiedad persiste como un factor determinante, la experiencia competitiva contribuye a estabilizar las respuestas emocionales. Se observó una disminución de la variabilidad de las respuestas post- competencia, así como una reducción de la preocupación por fallar. Este estudio puede optimizar el rendimiento deportivo y mejorar el bienestar psicológico de las gimnastas. Sin dejar de lado el aporte de las bases sólidas para futuras investigaciones y estrategias de intervención en el ámbito de la gimnasia artística.
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ItemIncidencia de técnicas de liberación miofascial sobre la movilidad articular del hombro en deportistas de levantamiento olímpico( 2024-12)En la presente revisión se analiza la influencia de las técnicas de liberación miofascial en la movilidad articular y su aplicación en atletas de levantamiento olímpico, disciplina que exige altos niveles de flexibilidad y fuerza. Considerando el aumento de lesiones en los hombros relacionadas con deficiencias en el rango de movimiento (ROM), se plantea la implementación de estas técnicas como herramienta preventiva y de optimización para la práctica del deporte y sus derivados. La investigación abarca una revisión conceptual del complejo articular del hombro, el tejido miofascial, las técnicas de autoliberación con herramientas como el foam roller, y su efecto en la fascia, un tejido clave para la movilidad y estabilidad articular. Se analizan ocho estudios previos, los cuales confirman que estas técnicas incrementan el ROM de manera aguda sin afectar negativamente la fuerza muscular, destacándose su aplicabilidad en el ámbito deportivo. De los estudios mencionados, la mayoría fueron descriptos sobre las articulaciones del miembro inferior, pero considerando que los complejos articulares cadera y hombro son homólogos, y los tejidos que los componen son histológicamente idénticos, los resultados de las investigaciones de referencia son tomadas como válidas para reafirmar la aplicación en el hombro de las técnicas de liberación miofascial. Los resultados sugieren que la incorporación de la liberación miofascial en las fases de calentamiento mejora la funcionalidad del hombro, minimizando riesgos de lesiones, disminuyendo la percepción del dolor y potenciando el rendimiento. Se concluye la necesidad de realizar más estudios específicos sobre el impacto directo de estas técnicas en el hombro, consolidando su relevancia en la planificación del entrenamiento y la prevención de lesiones
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ItemDeficiencia en la fuerza del tren superior en los aspirantes a suboficiales de Gendarmería Nacional( 2024)Este trabajo investiga la deficiencia de la fuerza del tren superior en aspirantes a suboficiales de Gendarmería Nacional y su impacto en el cumplimiento de las exigencias físicas requeridas. Antes de la implementación de un plan de entrenamiento específico, se observó que muchos aspirantes específicamente las mujeres no lograban aprobar las pruebas físicas estipuladas, lo que comprometía su preparación y condición para aprobar el curso. Con el fin de abordar esta problemática, se diseñó e implementó un programa de entrenamiento enfocado en el desarrollo de la fuerza del tren superior. Este programa incluyó ejercicios funcionales, de resistencia y de fuerza máxima, y fue llevado a cabo de manera sistemática durante un periodo determinado. Los resultados obtenidos tras la ejecución del plan de entrenamiento demostraron una mejora significativa en la fuerza del tren superior de los aspirantes. Como consecuencia, un número considerable de ellos logró aprobar las exigencias físicas establecidas, evidenciando así la efectividad del entrenamiento específico en la preparación de los futuros suboficiales. Este estudio resalta la importancia de un enfoque integral en el acondicionamiento físico, que no solo optimiza el rendimiento, sino que también minimiza el riesgo de lesiones