LICENCIATURA EN ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTES
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ItemMétodos científicos de hipertrofia muscular : conocimiento y aplicación en practicantes de entrenamiento de fuerza hipertrofia de la ciudad de Marcos Paz, Buenos Aires( 2025-12)El presente estudio tuvo como objetivo identificar los métodos de entrenamiento de hipertrofia muscular respaldados por la evidencia científica actual y analizar el nivel de conocimiento y la aplicación de dichos métodos entre practicantes de entrenamiento de fuerza hipertrofia de la ciudad de Marcos Paz, Buenos Aires (Argentina). Para ello, se realizó una revisión bibliográfica sobre los mecanismos fisiológicos de la hipertrofia y las variables clave que regulan el entrenamiento como la carga, volumen, intensidad, frecuencia, proximidad al fallo, etc. junto con el análisis de los métodos tradicionales y avanzados más utilizados en la literatura especializada. Además, se administró una encuesta a 70 practicantes locales con el fin de analizar su conocimiento teórico y sus prácticas habituales de entrenamiento. Los resultados mostraron que, si bien la mayoría de los participantes afirma conocer conceptos generales como hipertrofia y fallo muscular, existen limitaciones en el reconocimiento de parámetros técnicos específicos, como la intensidad relativa recomendada o la selección adecuada de métodos según sus fundamentos fisiológicos. Asimismo, se observó una brecha significativa entre el conocimiento declarado y la aplicación práctica, evidenciando inconsistencias en la planificación, el control de cargas y la implementación de métodos basados en evidencia. Los hallazgos permiten concluir que, en esta población, persiste una distancia entre la teoría científica y la práctica cotidiana, lo que refuerza la necesidad de promover estrategias educativas orientadas a mejorar la calidad del entrenamiento
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ItemExplorando el impacto del gimnasio en la autoestima de los adolescentes( 2025-3)La adolescencia, caracterizada por cambios físicos, emocionales y sociales, plantea desafíos al bienestar de los jóvenes. En este contexto, la actividad física es clave para fomentar hábitos saludables y mejorar la calidad de vida, especialmente en la autoestima. Este estudio cuantitativo, con diseño de teoría fundamentada y alcance descriptivo-transversal, midió la autoestima y analizó estrategias motivacionales empleadas por profesionales para fomentar la actividad física en adolescentes de 16 a 19 años. También investigó sus percepciones sobre la práctica en gimnasios, destacando beneficios sociales y emocionales. Realizado en la zona oeste de la provincia de Buenos Aires (Argentina) en octubre de 2024, el muestreo subjetivo incluyó adolescentes e instructores, quienes respondieron encuestas de 7 a 10 preguntas sobre conocimiento de actividad física en gimnasios y beneficios del entrenamiento. Los resultados evidencian mejoras en autoestima y una percepción positiva del gimnasio como espacio de desarrollo integral, validando la actividad física como herramienta esencial para la calidad de vida
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ItemAnálisis de significados y experiencias de la actividad física en personas mayores( 2025-12)La presente investigación tuvo como objetivo general comprender los significados y experiencias que las personas mayores construyen en torno a la práctica de la actividad física. El estudio se desarrolló bajo un enfoque cualitativo, con un alcance descriptivo y un diseño no experimental de corte transversal. La muestra estuvo conformada por 15 personas mayores pertenecientes al Centro de Jubilados SEOCA, en la localidad de Morón (Buenos Aires, Argentina), seleccionadas mediante un muestreo por conveniencia. Para la recolección de datos se aplicó la técnica de entrevista semiestructurada, orientada a indagar la percepción del bienestar asociada a dicha práctica. Los hallazgos revelan que los significados atribuidos a la actividad física trascienden la dimensión biológica, situándose principalmente en planos subjetivos, sociales y funcionales. Se concluye que las experiencias vividas en el centro son percibidas como un eje de reconstrucción emocional y social, donde el vínculo con los pares y con el docente resulta determinante para la adherencia a la práctica. En respuesta a la pregunta de investigación, se determina que la percepción del bienestar no se vincula con la ausencia de enfermedad, sino con la posibilidad de participación activa y el sentido de pertenencia generado en el espacio grupal
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ItemPausas activas en el ámbito laboral( 2025)Esta investigación se centró en implementar y evaluar un programa de pausas activas mediante un diseño de investigación-acción con enfoque cualitativo. El estudio estuvo dirigido a trabajadores administrativos cuya jornada laboral se caracteriza por desarrollar tareas administrativas mayormente sentados frente a la computadora. El estudio contó con la participación de 15 trabajadores con un rango etario entre 24 y 32 años. Los mismos pertenecen a un grupo expuesto a largas jornadas laborales con baja frecuencia de interrupciones de movimiento. Dicha intervención de pausas activas se llevó a cabo durante 6 semanas y la rutina incluyó ejercicios de respiración consciente, automasajes para la liberación de la tensión y movilidad articular focalizados en aquellas zonas que resultan más afectadas por el trabajo de oficina: cuello, hombros, espalda y miembros superiores. La recolección de datos se realizó mediante una encuesta adaptada del cuestionario Nórdico Estandarizado, la cual fue aplicada en dos momentos, antes y después de la intervención, permitiendo medir la intensidad con una escala numérica de 0 a 10. Los resultados demostraron ser positivos en cuanto a la reducción de molestias musculoesqueléticas y además se pudo notar el compromiso que hubo por parte de los participantes permitiéndonos comprobar que las pausas activas se lograron implementar sin dificultades en el entorno laboral administrativo. Además de la reducción de molestias anteriormente mencionadas, los trabajadores destacaron mejoras en su bienestar integral, manifestando una mayor capacidad de concentración tras las pausas, una reducción del estrés y un clima más positivo generando mayor distensión. En conclusión, el estudio demuestra que las pausas activas son herramientas beneficiosas de bajo costo y alta eficacia promoviendo la salud y el bienestar en el ámbito laboral
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ItemLesiones más frecuentes en futbolistas amateur categoría sénior de las ligas de Marcos Paz y Lobos( 2025-12)El fútbol amateur categoría sénior representa un espacio vital de socialización y bienestar para adultos mayores de 35 años; sin embargo, la práctica sostenida sin la supervisión médica y física adecuada conlleva un elevado riesgo de lesiones. La presente investigación aborda la problemática de la falta de registros sistemáticos y prevención en este grupo etario. El objetivo general fue describir y comparar las lesiones más frecuentes en futbolistas amateurs de la categoría sénior pertenecientes a las ligas de Marcos Paz y Lobos, provincia de Buenos Aires (Argentina). Se utilizó un enfoque cuantitativo, con un diseño observacional, transversal y retrospectivo. La muestra intencional estuvo compuesta por 145 jugadores, a quienes se les aplicó una encuesta autoadministrada para recolectar datos sobre historial de lesiones, factores de riesgo y hábitos preventivos. Los resultados indican que el desgarro muscular es la lesión predominante en ambas ligas; no obstante, se evidencian diferencias estructurales en la preparación: la Liga de Lobos presenta mayor frecuencia de entrenamiento semanal y supervisión profesional, mientras que en Marcos Paz predomina la autogestión y la falta de práctica sistemática, factores asociados a una mayor diversidad lesional. Se concluye que, si bien el tipo de lesión es similar, la incidencia y las causas responden mayoritariamente a la ausencia de preparación física específica y planificación, confirmando parcialmente la hipótesis y resaltando la necesidad de implementar programas preventivos adaptados a la realidad del deporte amateur local