Efectos del método Pilates en la flexibilidad de la cadena posterior en jugadores de futsal amateur

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Date
2023-3-15
Authors
Milatich, Heldo Mariano
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Abstract
Problema: La práctica del futsal produce un acortamiento de la cadena posterior debido a su gesto constante de patada y las distancias cortas que producen frenos y salidas explosivas, por esto, se busca establecer un protocolo de trabajo bajo el método Pilates para trabajar la flexibilidad de esta cadena muscular. Objetivo: Conocer los efectos del método Pilates en la flexibilidad de cadena posterior de los jugadores de futsal amateurs. Metodología: Se seleccionaron 20 futbolistas de un club de futsal amateur de la ciudad de Rosario, Santa Fe, Argentina. Estos debían ser mayor a los 20 años de edad y con una carga de entrenamiento semanal de 10 horas. Esta investigación es de carácter cuali-cuantitativo. Se evaluó la flexibilidad de estos bajo el test Sit and Reach antes y después de realizar un protocolo de trabajo bajo el método Pilates. Resultados: Tras la evaluación final, se obtuvieron mejoras en la flexibilidad de la cadena posterior. De un promedio general de -0.85 cm en la evaluación inicial, se logró obtener un promedio general de 2,15 cm en la evaluación final, lo que nos indicó una mejora en promedio de 3,30 cm por jugador
Description
Keywords
flexibilidad, cadena posterior, futsal, pilates, cadenas musculares, Test de Sit and Reach
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