Efectos del método Pilates en la flexibilidad de la cadena posterior en jugadores de futsal amateur

Abstract

Problema: La práctica del futsal produce un acortamiento de la cadena posterior debido a su gesto constante de patada y las distancias cortas que producen frenos y salidas explosivas, por esto, se busca establecer un protocolo de trabajo bajo el método Pilates para trabajar la flexibilidad de esta cadena muscular. Objetivo: Conocer los efectos del método Pilates en la flexibilidad de cadena posterior de los jugadores de futsal amateurs. Metodología: Se seleccionaron 20 futbolistas de un club de futsal amateur de la ciudad de Rosario, Santa Fe, Argentina. Estos debían ser mayor a los 20 años de edad y con una carga de entrenamiento semanal de 10 horas. Esta investigación es de carácter cuali-cuantitativo. Se evaluó la flexibilidad de estos bajo el test Sit and Reach antes y después de realizar un protocolo de trabajo bajo el método Pilates. Resultados: Tras la evaluación final, se obtuvieron mejoras en la flexibilidad de la cadena posterior. De un promedio general de -0.85 cm en la evaluación inicial, se logró obtener un promedio general de 2,15 cm en la evaluación final, lo que nos indicó una mejora en promedio de 3,30 cm por jugador