Entrenamiento a través del método contraste

Abstract

Dentro de dicha investigación se buscó exponer los fundamentos y el fin a la hora de la realización de un entrenamiento para la mejora dentro del rendimiento deportivo, que consiste fundamentalmente en la alternancia de cargas de una manera inmediata entre un ejercicio de gran reclutamiento de fuerza o sub máximas, con un ejercicio de carácter explosivo o de cargas inferiores, llamado como entrenamiento complejo o entrenamiento de contraste. El objetivo de esta tesis es determinar los efectos, adaptaciones y por sobre todas las cosas las diferencias que se pueden producir realizando un entrenamiento como el del método de contraste y un entrenamiento de igual manera sin incorporar el ejercicio potenciador posterior, es decir, un entrenamiento basado netamente en la fuerza en jugadores de rugby de 18 a 21 años de edad. A partir de los resultados obtenidos se concluye que el método de entrenamiento de contraste se presenta como una variante de trabajo efectiva para el entrenamiento y el desarrollo de la potencia en el periodo a corto plazo para jugadores de rugby. Se pudo expresar diferentes alteraciones favorables en cuanto a la fuerza reactiva producto del trabajo de activación post potenciación sobre todo poniendo más foco en la velocidad en distancia corta-media (35 metros en adelante)