Comparación del método tradicional de estiramiento estático y método de liberación miofascial para la mejora de la flexibilidad en isquitibiales

dc.contributor.author Labourie, Marianela Belén
dc.date.accessioned 2022-11-07T19:32:23Z
dc.date.available 2022-11-07T19:32:23Z
dc.date.issued 2022-3-31
dc.description.abstract El objetivo del estudio fue comparar y analizar los efectos que produce la técnica tradicional, de estiramientos estáticos vs. la técnica de liberación miofascial con rollo, en el desarrollo de la flexibilidad de la musculatura isquiotibial en adultos jóvenes de entre 20 y 50 años. La investigación se caracterizó por ser cuantitativa de tipo experimental, longitudinal y retrospectiva. La muestra estuvo conformada por 20 personas, de los cuales 12 correspondieron al género femenino y 8 al género masculino, con una edad promedio de 32 años. Diez participantes realizaron estiramientos estáticos y los diez restantes utilizaron la técnica de liberación miofascial, con rodillo. Se trató de un muestreo no probabilístico por conveniencia. El estudio se llevó a cabo durante tres semanas. Al comienzo se tomó el Test Sit and Reach, para evaluar la flexibilidad de los isquiotibiales, con piernas juntas y diferenciándolas. Luego se realizaron dos sesiones por semana de entrenamiento funcional, siendo un total de 6 clases, al finalizar cada una se efectuaron las técnicas de estiramientos correspondientes. Por último, se midió nuevamente la flexibilidad isquiotibial con el Test Sit and Reach. Los datos obtenidos fueron volcados en una planilla personal, y luego procesados en una planilla de Excel. Se concluyó que ambas técnicas mejoraron la flexibilidad isquiotibial, aunque la ganancia fue mayor para la técnica de liberación miofascial, tanto con piernas juntas, como en pierna derecha e izquierda, por lo tanto, se ratificó la hipótesis formulada
dc.identifier.uri https://repositorio.uai.edu.ar/handle/123456789/473
dc.language.iso es
dc.subject flexibilidad isquiotibial
dc.subject técnica de liberación miofascial
dc.subject foam roller
dc.subject estiramiento estático
dc.subject Test Sit and Reach
dc.subject jóvenes
dc.subject adultos
dc.subject flexibilidad
dc.title Comparación del método tradicional de estiramiento estático y método de liberación miofascial para la mejora de la flexibilidad en isquitibiales
dc.type TRABAJOF
uai.degree LICENCIADO EN EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTES
uai.director Ruiz, Juan Manuel
uai.institution Universidad Abierta Interamericana
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