La capacidad del salto vertical en futbolistas a través del entrenamiento pliométrico

Abstract

Ante la falta de trabajos o tareas de la capacidad del salto en divisiones inferiores del ascenso del fútbol argentino, específicamente en jugadores de 7ma división del Club Deportivo UAI Urquiza, se notó al momento de disputar pelotas aéreas, un gran déficit en momentos de competencia con otros equipos. Se empleó un diseño experimental, de enfoque cuantitativo, alcance explicativo y corte longitudinal. Se utilizó el test de salto vertical o test de salto de Sargent en 30 jugadores pertenecientes a dicho plantel, lo cual indicó que se encontraban en pleno desarrollo de las capacidades condicionales y podían emplear el entrenamiento para mejorarlas, siendo de gran utilidad en un futuro, ya sea, si tuvieran la oportunidad de dar el salto a la primera división o bien, ser transferidos a otros clubes. Se realizó una primera medición a la totalidad del grupo, luego se seleccionó a la mitad del grupo (15 jugadores; grupo experimental) para entrenar el tren inferior con ejercicios de sentadillas, estocadas, gemelos, para mejorar la fuerza y realizando trabajos pliométricos durante 8 semanas, es decir, de manera semanal ejercicios para mejorar la potencia de piernas al momento de saltar. Y a la otra mitad del grupo (15 jugadores; grupo control) se le dio el entrenamiento habitual realizado durante todo el año, durante las mismas 8 semanas. Una vez finalizado este periodo se volvió a realizar el mismo test, para ver si mejoraron la capacidad de salto en los jugadores que formaron parte del grupo experimental. Los resultados evidenciaron que, en el grupo experimental, luego de los 2 meses en el que se trabajó el tren inferior con trabajos pliométricos, hubo cambios positivos en la búsqueda de la mejora de la capacidad del salto, y en el grupo control, donde 3 siguieron realizando el entrenamiento habitual, los resultados del segundo test se mantuvieron similares a los resultados del primero