Beneficios de la aplicación del método Kinesio Pilates sobre la postura en la actividad de la vida diaria

Abstract

En el presente trabajo de investigación se describe la eficacia de la aplicación del método Kinesio Pilates, para mantener una buena postura y una correcta funcionalidad corporal; previniendo posibles lesiones y/o dolores, en las distintas actividades de la vida diaria. Teniendo como objetivo general establecer los efectos del método sobre la postura, la funcionalidad y la flexibilidad en mujeres adultas, y como objetivos específicos, por un lado, establecer los efectos del método Kinesio Pilates sobre la postura, la flexibilidad sobre la cadena estática, y por otro lado evaluar y comparar la postura antes y después de la aplicación del método. Se pretende demostrar su efectividad para mantenerse saludable mediante su aplicación. El cuerpo humano constituye una estructura compleja y armoniosa cuyo equilibrio requiere actividad física y movimiento constante. La inmovilidad prolongada, las posturas incorrectas mantenidas durante mucho tiempo, así como el estrés y la tensión, pueden conducirnos a sufrir alteraciones en las articulaciones y rigidez en los músculos, con la consiguiente aparición del dolor. Es decir, una postura correcta, beneficia a nuestro cuerpo e incluso a nuestra mente. Mejora la respiración. Aumenta la concentración. Mejora la imagen corporal. Ayuda a sentirse mejor psicológicamente y evita complicaciones de salud