Ansiedad y depresión en practicantes de yoga : estudio comparativo

Abstract

En los últimos 5 años los trastornos de ansiedad y depresión son motivo de consulta cada vez más habitual en psicoterapia. Los trastornos de ansiedad constituyen el grupo de trastornos más frecuentes, seguidos por los del estado de ánimo. Por otra parte, la práctica de yoga tiene algunas técnicas que pueden contribuir a la disminución de la ansiedad y la depresión, como la relajación y la activación conductual. El objetivo de esta investigación fue evaluar si la práctica de yoga está asociada a menores niveles de ansiedad y depresión. Se realizó un estudio de corte transversal, descriptivo/comparativo y correlacional con una muestra no probabilística conformada por 304 sujetos adultos, divididos en 152 practicantes de yoga y 152 no practicantes. Se les administraron un cuestionario sociodemográfico ad hoc, el Inventario de depresión de Beck y el inventario de ansiedad estado-rasgo. Los resultados mostraron que la ansiedad y la depresión fueron significativamente más bajas en los practicantes de yoga respecto del grupo control. Dentro de los practicantes, tanto la depresión como la ansiedad fueron menores en los que más años tuvieron de entrenamiento y en los instructores respecto de los que no lo eran y que eran instructores en formación. Además, las mujeres, los separados y los de menor edad presentaron puntajes más altos en ansiedad que los varones, los casados, solteros o en pareja y que los de más edad. Esta investigación sugiere que la práctica de yoga podría utilizarse como complemento para las terapias relacionadas con diagnósticos de ansiedad y de depresión