Comparación del entrenamiento funcional y el entrenamiento derivado del levantamiento olímpico para la fuerza/potencia

Abstract

Teniendo en cuenta el entrenamiento de la fuerza/potencia como fundamental a la hora de entrenar a cualquier deportista y teniendo incontable cantidad de métodos y sistemas para entrenarlos, se realiza una comparación entre el sistema de entrenamiento funcional y los ejercicios derivados del levantamiento olímpico. Se pretende, mediante la comparación de ambos, poder brindar conocimiento para la utilización de estos entrenamientos en la mejora de la fuerza/potencia. Es así, que en el presente trabajo se define y caracteriza tanto el entrenamiento funcional como los ejercicios derivados del levantamiento olímpico, su aplicación en el entrenamiento y aspectos que favorezcan a desarrollar la fuerza/potencia. En función a los datos obtenidos mediante la lectura y el análisis de la información y datos presentados, se llega a algunas aproximaciones de cómo implementar el entrenamiento funcional y los ejercicios derivados del levantamiento olímpico en la mejora de la fuerza/potencia y su aprovechamiento en función de la disposición horario, de elementos a utilizar y conocimiento de las técnicas específicas, entre otros. Tras la comparación de los mismos se llega a la conclusión de que ambos sistemas de entrenamiento favorecen al desarrollo y la mejora de la fuerza/potencia. En el caso del entrenamiento con ejercicios derivados del levantamiento olímpico, se considera que se necesita un periodo más prolongado para poder generar cambios significativos en la fuerza/potencia y de un aprendizaje de técnicas más complejas y específicas. Según lo analizado los resultados de este entrenamiento generan una gran ganancia de fuerza/potencia y logra mantener estos niveles más prolongadamente en el tiempo. El entrenamiento funcional por su parte, genera cambios a corto plazo en la fuerza/potencia, una mejora significativa en la fuerza sin ganancia excesiva de masa muscular, aunque, faltan estudios sobre el mantenimiento de estos resultados a largo plazo