Evaluación de la eficacia en atletas y no atletas de la utilización de creatina monohidratada en el ejercicio físico : revisión sistemática

Abstract

Introducción: Teniendo en cuenta la creciente concientización de la población respecto a la importancia de la realización de actividad física, se amplía también la utilización de suplementos, como la creatina monohidratada, buscando los beneficios atribuidos a dichas sustancias. En ese trabajo se describe y analiza la relación entre la suplementación con creatina monohidratada y la mejora en el rendimiento deportivo de atletas de distintas modalidades y niveles de entrenamiento y no atletas. Material y métodos: Se realizó una revisión sistemática de ensayos clínicos que abarquen el uso de creatina monohidratada en distintos contextos deportivos con posterior análisis de los resultados basados en composición corporal, capacidad de salto y rendimiento de fuerza para determinar puntos de relación entre los datos expuestos en cada publicación. Resultados: Se observó una mejora significativa de composición corporal, capacidad de salto y rendimiento de fuerza entre los participantes que utilizaron la suplementación, aunque en muchos casos los resultados son heterogéneos. Conclusión: La suplementación con creatina monohidratada influye en forma positiva en la composición corporal y en el rendimiento físico, pero se hace necesario profundizar la investigación para comprender sus efectos en poblaciones específicas