Efectividad del método Pilates, para el desarrollo de la flexibilidad en personas adultas con acortamiento muscular de miembros inferiores

Abstract

El presente trabajo de investigación analiza efectividad del “pilates reformer” para el desarrollo de la flexibilidad en mujeres adultas. Hay una ausencia de conocimiento de si este método de entrenamiento mejora la flexibilidad muscular en miembros inferiores y si posteriormente producirá beneficios en el rendimiento físico de cada persona que practica la disciplina, para luego poder ser utilizado en toda la comunidad adulta que asiste a un gimnasio en busca de un programa de entrenamiento efectivo que contribuya a la mejora de su calidad de viday el rendimiento en sus actividades de la vida diaria (AVD). Se tomó una muestra de 12 alumnas del Gimnasio Fitness King Estudio de Pilates en el Barrio Almagro, Ciudad Autónoma de Buenos Aires (Argentina)con edades de 20 a 60 años turno tarde. Se utilizó el método de pilates reformer con el objetivo de lograr mejoras en el rendimiento de la actividad física de la vida diaria y en aquellos ejercicios físicos que demanda un acondicionamiento físico previo. Luego de realizar y aplicar el método se obtuvo el porcentaje de flexibilidad deseado los cuales indican una efectividad por parte del método pilates reformer para el aumento de la flexibilidad con un resultado de mejora del 4,60%