Relevamiento de datos y aportes para el entrenamiento de fuerza en adultos mayores en la residencia geriátrica Vernet SRL

Abstract

El músculo esquelético representa aproximadamente un 40% del peso corporal en adultos, cumpliendo funciones metabólicas, endócrinas y termorreguladoras, así como también son el principal efector del movimiento. En este sentido, el envejecimiento trae consigo una pérdida gradual de masa muscular denominada sarcopenia, de la fuerza conocida como dinapenia y funcionalidad. Esto se produce por multitud de factores fisiológicos, así como también por el estilo de vida, la nutrición y la actividad física. Ahora bien, teniendo en cuenta el gran número poblacional de personas mayores de 60 años en todo el mundo y considerando que este grupo etario crece exponencialmente a medida que pasa el tiempo, es necesaria la búsqueda efectiva a fin de evitar el deterioro de su salud para, entre otras cosas, extender la autonomía física en la vida cotidiana y fortalecer su bienestar emocional. Esta investigación pretende demostrar lo importante y efectivo que es el entrenamiento de fuerza en el adulto mayor, desatacando los múltiples beneficios que tienen sobre su salud física y mental. Para esto, se realizó una intervención en un grupo de 9 (nueve) personas de entre 60 y 75 que residen en un geriátrico. Se trabajó aplicando controles previos y posteriores a través de una encuesta. Este grupo preexperimental se sometió a 3 (tres) meses de entrenamientos de fuerza donde, una vez finalizado, se verificó una mejoría en las actividades diarias que realizan dentro de la residencia geriátrica estas personas, como, por ejemplo, levantarse estando sentado. También se pudieron establecer resultados beneficiosos en su estado emocional, expresando que se sienten más felices luego de haber realizado las sesiones de entrenamiento de fuerza