Efecto de diferentes métodos de entrenamiento de la flexibilidad en adolescentes futbolistas de 13 a 16 años

Abstract

Problemática: Los futbolistas de 13 a 16 años de edad presentan una disminución de su rendimiento físico. No se observaron muchas investigaciones que resuelvan o encuentren la causa esta problemática. Con esta investigación planteamos la comparación de distintos métodos flexibilidad, siendo una de las causas que afectan la preparación del deportista y deja en manifiesto la importancia de establecer un método de estiramiento indicado para deportistas de ese rango etario. Objetivos: Comparar dos métodos de entrenamiento de flexibilidad: facilitación neuromuscular propioceptiva (FNP) y estiramiento estático en niños de 13 a 16 años. Métodos: Treinta futbolistas entre 13 y 16 años, fueron divididos en dos grupos de 15 jugadores, en este estudio de tipo cuantitativo. Se evaluó la flexibilidad con test de Wells y la potencia muscular con el test de salto con plataforma. Durante 4 meses, un grupo realizó estiramientos de tipo FNP, el otro grupo realizo estiramientos estáticos pasivos, transcurrido el tiempo se volvió a evaluar la flexibilidad y la potencia muscular para determinar si hubo alguna modificación. Resultados: Tras la evaluación final, los números arrojaron una mejoría más amplia del grupo de estiramientos FNP, mejorando el promedio del test de Wells un 1,9cm, y el test de salto mejorando un 5,8cm. El grupo de estiramientos estáticos pasivos mejoró, pero en menor magnitud, el promedio del test de Wells mejorando 0,4cm y el test de salto con plataforma mejorando 2cm