Análisis y evaluación de programas de entrenamiento para la prevención de esguinces de tobillo en deportistas recreacionales : enfoques y resultados

Abstract

Introducción: El esguince de tobillo es una de las lesiones más frecuentes en diversos deportes, que ocasiona grandes pérdidas en sesiones de entrenamiento y competencia. Objetivos: Evaluar y describir los enfoques y resultados de programas de entrenamiento aplicados en la prevención de esguinces de tobillo en deportistas recreacionales. Material y métodos: Tres fuentes de datos fueron utilizadas (PubMed, Science Direct y Cochrane). Artículos primarios con respecto a la prevención de esguinces de tobillo mediante ejercicios y aclaración de dosificación en atletas recreativos fueron buscados y seleccionados. Resultados: De la muestra inicial de 148 artículos primarios, 5 fueron incorporados por cumplir con los criterios de inclusión. Participaron un total de 1.029 personas que habían padecido un esguince de tobillo previamente. Los estudios demostraron reducir los esguinces de tobillo. Sin embargo, las estrategias aplicadas son diversas. Conclusión: Los programas de entrenamiento basados en ejercicios de equilibrio, fuerza y/o pliometría mejoran las funciones motoras de la articulación tibioperoneo-astragalina, sin embargo, es necesario un consenso de prescripción, dosificación y planeamiento de los ejercicios utilizados en los programas preventivos, así como también periodos prolongados de intervención y seguimiento