Estrategias de prevención de lesiones en deportistas mediante el entrenamiento de la estabilidad lumbo-pélvica y/o del core : una revisión narrativa

Abstract

Las lesiones deportivas son una de las principales causas de interrupción del entrenamiento, disminución del rendimiento y alteraciones funcionales en deportistas. Dentro de los factores de riesgo modificables, la estabilidad del core y el control lumbo-pélvico han sido propuestos como componentes relevantes en la prevención de lesiones musculoesqueléticas. El objetivo de esta revisión narrativa fue explorar y sintetizar la evidencia actual sobre la función del core y la estabilidad lumbo-pélvica en la prevención de lesiones deportivas, considerando sus fundamentos biomecánicos y neuromusculares. Se realizó una búsqueda bibliográfica en PubMed y PEDro, seleccionando estudios publicados entre 2015 y 2025. Tras aplicar criterios de inclusión y exclusión, se analizaron 10 estudios con calidad metodológica moderada a alta según la escala PEDro. Los resultados indican que los programas que incorporan entrenamiento del core y control lumbo-pélvico se asocian con reducciones en la incidencia de lesiones, especialmente en el miembro inferior. Asimismo, se observaron mejoras en variables neuromusculares, biomecánicas y de control del movimiento, incluyendo alineación articular, estabilidad dinámica y coordinación muscular. En conclusión, la estabilidad lumbo-pélvica y el entrenamiento del core representan elementos centrales dentro de estrategias preventivas, al influir sobre mecanismos de control proximal que condicionan la eficiencia y seguridad del gesto deportivo.