Comparación de la efectividad en la elongación de los músculos isquiosurales mediante estiramiento estático vs FNP en mujeres entre 30 y 50 años

Abstract

En este trabajo se describen los conceptos de flexibilidad con sus diferentes tipos de técnicas de estiramiento, la anatomía y biomecánica de los músculos isquiosurales; y por último, los diferentes tipos de test para evaluar el acortamiento isquiosural. El objetivo del presente trabajo es que trabajen sobre la flexibilidad de los músculos isquiosurales, la flexibilidad estática vs facilitación propioceptiva neuromuscular (FNP), determinando la efectividad de cada una. Esta investigación se compone de la observación de dos grupos, cada grupo está conformado por 5 mujeres entre 30 y 50 años, en donde un grupo realizó el estiramiento estático y el otro, el estiramiento FNP. Se realizó una medición previa de la cadena posterior mediante una prueba de evaluación de acortamiento isquiosural. Luego cada grupo realizó el estiramiento preestablecido durante 4 semanas con una frecuencia de 3 veces a la semana, finalizando con una prueba de evaluación de acortamiento isquiosural. A partir de los datos obtenidos el estudio demostró que tanto el estiramiento estático como el FNP son efectivos en el aumento de la flexibilidad de los isquiosurales en mujeres de 30 a 50 años