Efecto del entrenamiento pliométrico en deportistas de taekwondo de entre 14 y 18 años que compiten en técnicas especiales

Abstract

El objetivo del presente trabajo es determinar qué efectos provoca un entrenamiento basado en ejercicios pliométricos, con una duración de 4 semanas, en deportistas juveniles de Taekwondo que compiten en técnicas especiales, que fue adicionado a sus entrenamientos regulares. La investigación que se ha realizado es de alcance explicativo con una secuencia temporal transversal y un diseño preexperimental. Se utilizó una muestra de 10 jóvenes deportistas de taekwondo dedicados a la competencia de técnicas especiales, siendo esta un grupo mixto de 6 varones y 4 mujeres. Como técnica de recolección de datos se utilizó un pre test y un post test, y los instrumentos con el que se realizó dicho proceso fueron un video y el programa Kinovea que se utilizó para realizar la medición de cada salto ejecutado por los participantes. Los resultados arrojados por las pruebas fueron analizados a través de varias planillas de Excel. Basándose en investigaciones precedentes fue que se diseñó un programa de entrenamiento donde se incluyeron saltos múltiples de distintas intensidades variando las alturas de salto, alturas de caída y variando las direcciones. Con dichas planillas se logró definir que en promedio los participantes tuvieron una ganancia, en el alcance de la técnica, de un 4,44% lo que lleva a concluir que un programa pliométrico de 4 semanas beneficia a los deportistas que se dedican a competir en técnicas especiales