Influencia de la fuerza hipertrófica en los tiempos de nadadores en postas americanas

Abstract

La natación, tiene un gran componente coordinativo y también físico, donde se utiliza todo el cuerpo para realizar el desplazamiento en el agua (Cometti, 1998). Cuando se refiere a lo físico significa que tiene un componente muscular muy grande, que debe entrenarse tanto en la pileta como en el gimnasio con pesas, esto último es lo que se desarrolla en este trabajo de investigación, la fuerza hipertrófica. La hipertrofia muscular tiene un factor determinante, que es el de la prevención de lesiones, ya que un músculo hipertrofiado desarrolla una resistencia a la fuerza sobre sus propios tendones debido a las tensiones generadas en el propio entrenamiento (Izquierdo, 2003). Este tipo de entrenamiento también produce el retraso de la fatiga en el nadador, permitiendo mejorar la performance en la competencia. La idea de este estudio es poder determinar si el entrenamiento de la fuerza hipertrófica puede mejorar o no, el rendimiento de un nadador de postas de 50 m. El tipo de enfoque que se utiliza es de carácter cuantitativo y el diseño experimental, ya que se evaluó la diferencia de tiempos antes y después del entrenamiento de hipertrofia de un estudio de caso único, y también se comparó con un nadador que funcionó como grupo de control. Los resultados estadísticos obtenidos a partir del entrenamiento arrojaron que hubo diferencia entre el pre y post del nadador experimental, haciendo un mayor hincapié en la resistencia a la fatiga demostrando que el nadador tuvo una recuperación mucho más rápida en los tiempos de descanso y a su vez su tiempo neto en el agua disminuyó en algunos casos hasta 2 segundos. Por otra parte, el nadador control también mejoró los tiempos, pero no de forma tan notable como el experimental, ya que llego a bajar 1 segundo los tiempos, y con respecto a la fatiga, se mantuvo el parámetro de la resistencia a la misma, entre el pre y post entrenamiento.