Bienestar psicológico en practicantes de yoga

Abstract

El propósito de este trabajo es examinar los posibles beneficios que pueden aportar los ejercicios de yoga en adultos sobre el bienestar psicológico de los sujetos. Además, describir y analizar el nivel de bienestar psicológico de personas que practican regularmente yoga a diferencia de quienes no lo practican. Se trata de indagar la relación entre la práctica de yoga y el bienestar mental en dos grupos de sujetos de entre 18 y 80 años, uno de ellos realizan la práctica de yoga al menos una vez por semana o más y el otro grupo no realiza dicha actividad, utilizando como instrumento; la escala de bienestar psicológico de Ryff para medir la variable bienestar psicológico; definiendo las dimensiones del constructo: autonomía, relación con otros, manejo del ambiente, crecimiento personal, sentido de la vida y autoaceptación. Estas surgen del planteamiento teórico humanista sobre la salud y la felicidad. Se seleccionó una muestra no probabilística compuesta por 100 participantes adultos de entre 18 a 80 años de la Ciudad de Buenos Aires, Argentina. Los criterios de inclusión adoptados fueron: sujetos que participen en la práctica de yoga desde los últimos 6 meses en clases de 60 minutos de duración con una frecuencia regular (más de una vez por semana), y sujetos que no practican yoga. Los resultados refutan la hipótesis principal que propuesta que sostenía que los practicantes de yoga tenderán a tener más bienestar psicológico en comparación con un grupo de no practicantes. Así mismo dentro del grupo que practican yoga se observó el bienestar psicológico sobre los sujetos que practican con más frecuencia y hace más tiempo que aquellos que practican hace menos tiempo y con menos frecuencia