Análisis del fortalecimiento muscular a través del ejercicio luego de una distensión de isquiotibiales en deportistas

Abstract

Antecedentes: la mayoría de los estudios indican que las lesiones de los isquiotibiales son principalmente en la porción larga del bíceps femoral. Con mecanismos de flexión de cadera y extensión de rodilla en simultaneo. Objetivo: evaluar la eficacia del ejercicio excéntrico en deportistas con desgarros de isquiotibiales. Métodos: se siguió un diseño de revisión. La estrategia de búsqueda realizada en la base de datos PubMed, encontró un total de 3643 estudios. Una vez definidos los criterios de inclusión y exclusión aplicados, finalmente se incluyeron 14 estudios en esta revisión sistemática. Resultados: se llegó a la conclusión de que el ejercicio nórdico de isquiotibiales excéntricos es quien logra mayor activación de la PLBF (porción larga del bíceps femoral). Conclusión: los resultados de esta revisión sistemática sugieren que el ejercicio nórdico excéntrico de isquiotibiales, parece ser la mejor opción para fortalecer la PLBF de los isquiotibiales y evitar lesiones musculares.