Efectos del entrenamiento de fuerza sobre la agilidad en jugadoras de futsal amateur del club AJ futsal Parque Patricios

Abstract

La agilidad en deportes de campo reducido como el futsal aparece como una de las capacidades más importantes a desarrollar en los deportistas para mejorar su rendimiento. Por otro lado, en estos últimos años los estudios en el campo de las ciencias del ejercicio han descubierto que el entrenamiento de fuerza es un gran benefactor de mejorías sobre las demás capacidades físicas, tanto condicionales como coordinativas. El objetivo del presente trabajo de investigación fue determinar los efectos del entrenamiento de fuerza sobre la agilidad en jugadoras de futsal de nivel aficionado. Para la muestra se tomaron 8 jugadoras principiantes del club AJ de Parque Patricios (Ciudad Autónoma de Buenos Aires, Argentina), las cuales realizaron al inicio y al final del programa el Illinois Agility Test para determinar el nivel agilidad antes y después de un protocolo de 5 semanas de entrenamiento de fuerza, con una frecuencia de 2 veces por semana, el cual fue programado y dosificado a partir de una prueba de rendimiento físico de fuerza y la percepción subjetiva del esfuerzo individual por ejercicio. Los resultados de la prueba fueron positivos en todas las jugadoras de la muestra, la media de diferencia fue de – 0.98seg. ±0.26. Se concluye que un entrenamiento de fuerza de 5 semanas tiene efectos positivos sobre la agilidad en jugadoras de futsal de nivel aficionado.