Determinar la importancia de los ejercicios excéntricos debido a la demanda de los cambios de dirección en los jugadores de fútbol después de la pandemia

Abstract

El trabajo excéntrico, cuya denominación más correcta seria trabajo de sobrecarga excéntrica, debe formar parte de cualquier entrenamiento de la fuerza moderno. Se ha demostrado que tiene efectos tan diversos y de tal magnitud que no deja de ser sorprendente la decisión de algunos especialistas de no incluirlo en sus programas, escudándose en una supuesta peligrosidad o interferencia negativa con otras manifestaciones de la motricidad. Esta investigación tiene como fin determinar la importancia de incluir un programa de entrenamiento analítico de fuerza excéntrica, del tren inferior, en un grupo de jugadores de fútbol en periodo de cuarentena, que permita desarrollar una mejor condición física mejorando la respuesta a la demanda deportiva. La metodología consta de un programa de trabajos excéntricos analíticos, con el propio peso del cuerpo, para la musculatura del tren inferior durante 6 semanas, implementándolo durante el mes de noviembre del 2020 en una academia de fútbol, en el cual se compara con un grupo de jugadores que no participo del programa. Habiendo realizado un seguimiento diario a través del cuestionario de bienestar wellness al inicio de cada entrenamiento así como también la evaluación atreves del Test de Illinois. El objetivo de la investigación se enfoca en ver la adaptación al trabajo en futbolistas y su mejora en el rendimiento deportivo, centrándonos en los cambios de dirección. Con los resultados se destaca el efecto positivo de los ejercicios excéntricos en los cambios de dirección en jugadores de fútbol, siendo también importante remarcar que ocurre lo mismo con el entrenamiento propio de la disciplina deportiva. La diferencia entre ambos es que los efectos logrados en el grupo experimental fueron significativamente mejores. Como consecuencia del análisis de la variable estudiada (Fuerza excéntrica del tren inferior) puede concluirse que los trabajos de fuerza excéntrica en el tren inferior mejoran significativamente la capacidad del cambio de dirección produciendo un aumento significativo de la velocidad y del rendimiento deportivo